Voiko paksu peitto todella lievittää unettomuutta?

Oletko koskaan törmännyt tällaisiin ongelmiin? Paksulla, yli kymmenen kiloa painavalla peitolla peitettynä tunnen itseni aina liian raskaaksi hengittää. Ennen nukkumaanmenoa on lämmintä, mutta kun lämpötila on jäähtynyt keskellä yötä, jalkani kylmenevät ja heräävät kylmästä. Ja laita lämmin peitto päälle, mutta tuntuu aina, että peitto on liian kevyt eikä siinä ole kääreen tunnetta, turvallisuuden puutetta ja aina unettomuutta?

01----nukahtaa
Peiton painon tulee olla sopiva
Monilla ihmisillä ei ole paljon aavistustakaan siitä, kuinka painava peiton tulisi olla nukkumiseen. He vain ajattelevat, että se on tarpeeksi paksu pitääkseen lämpimänä ja nukkuakseen rauhassa. Mutta uusi tutkimus, joka julkaistiin "Journal of Sleep Research" -lehdessä Yhdysvalloissa, todistaa tämän: tietyn painoinen peitto auttaa todellakin helpottamaan unettomuutta.

Lehtiartikkelin mukaan ruotsalaisen Karolinska Institutetin tutkijat suorittivat kontrolloituja kokeita unettomuuspotilailla, ja tulokset osoittivat, että paksuja peittoja peittäneiden ihmisten melatoniinipitoisuus lisääntyi enemmän, mikä oli 32 prosenttia korkeampi kuin kevyitä peittoja peittäneiden. Melatoniinin tuotanto voi saada ihmiset uneliaamaan nopeammin, nukahtamaan nopeammin ja mahdollisuus lievittää unettomuutta on lähes 20 kertaa suurempi kuin ohuen peiton alla nukkuvilla.

Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, että paksujen peittojen peittäminen voi parantaa unen laatua, tämä ei tarkoita, että mitä painavampi peitto, sitä parempi. Ylipainoiset peitot estävät verenkierron koko kehossa, mikä heikentää keuhkojen kapasiteettia ja on taipuvainen painajaisiin. Keski-ikäisillä ja iäkkäillä ihmisillä, joilla on sydän- ja aivoverisuonisairauksia, on olemassa aivohalvauksen riski.

Lisäksi liian raskas peitto vaikuttaa myös peiton ilmanläpäisyyteen ja peiton lämpötila ylittää helposti ihmiskeholle sopivimman nukkumislämpötilan, mikä nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa ja hikoilua. Jos peitto nostetaan ylikuumenemisen vuoksi, on helppo aiheuttaa vilustumista. Nyt on erityistä aikaa, vielä tärkeämpää on pitää huolta terveydestäsi.
Markkinoilla on kuitenkin monenlaisia ​​peittoja halvoista ja laadukkaista täysin varusteltuihin, jokaisella on omat hyvät ja huonot puolensa, mikä saa ihmiset usein hämmentymään valittaessa, ja on todella vaikea tietää, mistä aloittaa. . Mutta yhdistettynä valittaviin tutkimustuloksiin, paino, lämpö, ​​ilmanvaihto ja muut näkökohdat huomioon ottaen, villapeitto on talvipeitto, joka sopii paremmin ihmisille, joiden unen laatu on huono.

02-Hyvä painoinen villapeitto
Paranna unen syvyyttä 25 prosenttia
Markkinoiden yleisimpiä vuodevaatteita ovat untuvapeitot, silkkipeitot, puuvillapeitot, kemialliset kuitupeitot jne. Jokaisella peittotyypillä on omat hyvät ja huonot puolensa, mutta villapeitto on ihanteellinen talvivalinta, jossa yhdistyvät erilaisten täkkien edut. . Saman lämpövaikutuksen alaisena villapeitolla on seuraavat edut:
1. Mukava ja paineeton, ja käytännöllisempi
Markkinoiden valtavirtapeittojen joukossa villapeitot ovat toisella sijalla peittojen jälkeen lämmönkeston suhteen. "Journal of Textile Sciences" -lehden tutkimus osoittaa, että samalla tilavuudella villa on noin 17 prosenttia kevyempää kuin puuvilla. Tämän vuoksi villapeitteet eivät aiheuta sortoa ja vaikeutta kääntyä samalla lämpöä pidättävällä vaikutuksella kuin perinteiset suuret peitot.

Koska se on painavampi kuin peitto, se ei ole liian kevyt eikä lähellä vartaloa. Sillä voidaan hyvin välttää ilmavuoto- ja ilmanotto-ongelmat, jotka johtuvat siitä, että ei ole lähellä vartaloa, mikä tekee peitosta lämpimämmän, aivan kuin joutuisi kiinteään syleilyyn. Nuku rauhallisemmin.

2. Mukava ja tasainen lämpötila, auttaa syvään uneen
Kuten ihmiset, myös lampaat ovat nisäkkäitä, ja niiden ruumiinlämpö on lähellä ihmiskehon lämpötilaa. Siksi villakuidulla on luonnollisia ihoystävällisiä ominaisuuksia, jotka voivat pitää peiton lähellä ihmiskehon mukavaa nukkumislämpötilaa 32,7 asteessa. Uni luo mukavamman tilan.

△ Kansainvälisen villatoimiston Sydneyn yliopiston kanssa käynnistämän kokeen tulokset osoittavat, että jopa alhaisessa lämpötilassa villapeittoja käyttävien ihmisten syvä uni lisääntyy 25 prosenttia, heidän uninsa pitenee, he kaatuvat. nukahtaa nopeammin, ja heräämistaajuus vähenee merkittävästi.

3. Kosteuden imeytyminen ja hengittävyys, parempi nukkumisympäristö
Villalla on "hengittävän luonnonkuidun" maine, joka voi imeä yli 30 prosenttia omasta painostaan ​​vettä ja poistaa nopeasti kosteuden. Villapeitolla nukkuessaan se "hengittää" itsestään, jolloin peitto on kuiva ja mukava, mutta ei kuiva. Toisin kuin täkit, mitä enemmän nukut, sitä nihkeämpi ja kylmempi ja paksumpi päällinen.
4. Antibakteerinen ja pölytiivis, nuku terveellisesti ja helposti
Villalla on vahva hygroskooppisuus, joten se ei tuota staattista sähköä kuivan ilman vuoksi, pölyä ja likaa ei ole helppo kiinnittää, bakteerien ja punkkien kasvuympäristö on rajallinen, eikä sitä ole helppo kasvattaa ja lisääntyä erityisesti lapsille ja lapsille. vanhukset, joilla on heikko kehon vastustuskyky ja vastustuskyky ystävällisiä.