Tyynyjen kohtuullinen kovuus

Yleisesti ottaen kovempi tyyny on hyödyllinen ihmisten terveydelle, mutta kova tyyny tekee pään ja tyynyn välisen kosketuspinnan liian pieneksi, ja paikallinen paine on liian suuri, mikä saa ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Lisäksi se todennäköisesti aiheuttaa liiallista painetta paikallisille hermoille, mikä johtaa tunnottomuutta tai kipua päähän, kaulaan, selkään, käsivarteen, käteen ja muihin paikkoihin seuraavana aamuna. Liian pehmeitä tyynyjä on vaikea ylläpitää tyynyn korkeudella, koska ne ovat liian pehmeitä ja puristavat päänahkaa, mikä ei edistä verenkiertoa. Samalla heillä on myös huonon ilmanläpäisevyyden ongelma, joka ei voi varmistaa täyttä hengitystä unen aikana, ja mahdollisia turvallisuusriskejä voi olla. Siksi tyynyn pehmeän ja kovan tulisi olla kohtalainen, ja tyynyn korkeus on erilainen eri nukkumisasennoissa. On huomattava, että kun makaamme selällämme ja puolellamme, tyynyn korkeus on noin 15-20 cm. Kohdunkaulan selkärangan terveyden vuoksi valitse tyyny järkevästi.