Vinkkejä unettomuuden nopeimpaan nukahtamiseen

Unettomuus on jotain, jota jokainen meistä kokee enemmän tai vähemmän. Joka kerta kun kohtaamme unettomuuden, kaikki ovat hyvin onnellisia. Tänään opetan sinulle muutamia tapoja nukahtaa nopeimmin ja päästä eroon unettomuuskivusta nopeasti~

1. Koukkuun varpaat ennen nukkumaanmenoa, makuulla voi myös auttaa nukahtamaan

1) Makaa sängyllä kädet kyljillä luonnollisesti.

2) Paina varpaita taaksepäin, käytä maksimivoimaa ja pidä painettuna minuutin ajan.

3) Koukussa varpaita eteenpäin, myös maksimileveydellä, minuutin ajaksi.

4) Tee 3-5 sarjaa silmukassa, niin voit mennä nukkumaan

2. Hieronta Shenmen akupiste ennen nukkumaanmenoa, vallankaappaus perinteisen kiinalaisen lääketieteen auttaa nukkumaan

1) Ojenna vasen käsivarsi ja paina akupunktiopisteitä oikealla kädelläsi. Shenmen-akupiste sijaitsee ranteen rypyn kyynärluun puolella olevassa syvennyksessä.

2) Käytä hankaamisessa taputustapaa, hankausta 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Vuorotellen vasen ja oikea. Se voi rauhoittaa mieltä, auttaa nukkumaan ja rentoutumaan.

3. kevyt uni käyttää

1) Työnnä sydämen pituuspiiriä kämmenellä, työnnä varovasti 20-30 kertaa.

2) Hiero kämmentä kuumaksi, älä silmiin, rentoudu silmäluomet.

3) Hiero hiuksiasi rentouttaaksesi päänahkaa ja aivojasi.

4) Laita kätesi vatsallesi ja vaivaa sitä hitaasti myötäpäivään.